torsdag 15. november 2012

ett øyeblikk....

akkurat nå
her jeg sitter og skriver
passerer 
øyeblikk
etter 
øyeblikk

hvert nye øyeblikk
har faktisk aldri vært her før (!)

akkurat dette øyeblikket
er helt nytt
og dette...

ett helt nytt, uprøvd og kanskje utfordrende øyeblikk
eller
kanskje
et nydelig øyeblikk?

jeg fikk tatt bilde av ett øyeblikk
tidligere
i dag
(iPhone 4S)

mer himmelsk her

da jeg holdt på å
få middagen i halsen
bare fordi himmelen var så vakker
(litt dårlig konsentrasjon rundt spisingen, altså)

den blå timen badet liksom i et rosa lys akkurat da

et gyllent øyeblikk
som var lett å fange
:-)

de fleste øyeblikk raser bare forbi, tror jeg

gurimalla, hele tiden er jo fylt av øyeblikk jo!

hvordan skal jeg fange øyeblikket da?

bruk pusten,
 sa en eller annen...

ok
og nå sier jeg dette til deg:)

hvert nye pust vi puster har vi jo aldri pustet før (!)

fokuserer 
vi på 'innpust' og 'utpust'
kan vi da tenke oss at
vi
befinner oss

i noe som 
akkurat har vært
og noe som 
ennå ikke er

i øyeblikket altså, tror jeg

jeg prøver og befinne meg i øyeblikket i alle fall

jeg øver og øver og øver

for det jeg øver på
kan jeg bli god på...har jeg lært;)

og nå har jeg erfart at dette å
leve i "nået" eller
"å klamre meg til pusten"
er veldig fint

det er faktisk avstressende

og jeg kjenner
en helt annen ro inni meg
enn jeg noengang har trodd er mulig å kjenne

det er ingenting mystisk med dette

bare en fin erfaring

pusten 
hjelper meg 
til å være
akkurat her og nå
i øyeblikket

hvis jeg velger å fokusere på den da

100-1000 forstyrrende tanker kommer helt sikkert susende 
men dem lar jeg passere

jeg registrerer dem sikkert alle sammen
men jeg lar de fare....videre og bort

jeg fortsetter å puste 

og flere ganger
mange ganger
har jeg opplevd
at 
bølger av irritasjon
som fort bobler i meg (!)
bare har lagt seg
pent å stille ned

helt av seg selv

det er ganske fint

så nå kan jeg se tilbake på øyeblikk
etter 
øyeblikk
som har vært
litt mere harmoniske
enn
fulle av irritasjon og frustrasjon

akkurat det
syns jeg er en nyttig ting :-)



juhuuuu

for
øyeblikket









20 kommentarer:

  1. Det var kjempenydelige og flotte bilder, og med de fargene på himmelen da! Ønsker deg en kjempefin fredag, og ei kjempefin og god helg!:)

    SvarSlett
    Svar
    1. Tusen takk! Og helgen har vært fin med mange gode øyeblikk :) Håper du også har hatt fine dager med små og store øyeblikk:)

      Slett
  2. Så sant så sant - blir glad av å lese her. God helg til deg og dine:)

    SvarSlett
    Svar
    1. Tusen takk! Blir du glad - så blir jeg glad! Godt øyeblikk:)

      Slett
  3. Vet du hva, jeg hadde et øyblikk der Rakel. Jeg stod på kjøkkengolvet og kikket ut og så en rosa pitte liten sky på en stor stor grå himmel. Det lyset kom fra deg ser jeg nå:) Jeg lurte på hva den lille rosa skyen gjorde der helt alene men jeg ser at resten av gjengen var på besøk hos deg:))

    Vakkert, mer en vakkert:)))

    Beste klemmen ♥ med god helg tanker til:)

    SvarSlett
    Svar
    1. Den rosa pittelille var en hilsen fra meg :) Håper du har hatt en god helg! Jeg skal straks inn å lese bloggen din:) Kajakktur ser det ut som :) Fortsatt gode øyeblikk til deg :)

      KlemM

      Slett
  4. Svar
    1. Tusen takk, og jeg er så glad for at jeg fikk knipset det :)

      Slett
  5. Ubeskrivelig vakkert <3<3
    Og takk for at du minner meg på å puste!

    God helg @-}--

    SvarSlett
    Svar
    1. Tusen takk, og pusten må jeg minne meg selv på også - hver dag. Men den er min venn, og er fin å hvile i:)

      Slett
  6. Svar
    1. Tusen takk! Nydelige øyeblikk kan gi nydelige bilder :)

      Slett
  7. Svar
    1. Tusen takk:) Det var et litt spektakulært øyeblikk også;)

      Slett
  8. Da øver vi oss på akkurat det samme:)
    En fantastisk himmel!

    SvarSlett
    Svar
    1. Tusen takk!
      Så flott:)
      Håper Pust og Øyeblikk gir mening for deg! Jo mer vi øver, desto sterkere skal disse øyeblikkene fremstå - og det vil skape balanse i tilværelsen:) Tror jeg!

      Slett
  9. Hjarteleg velkomen som fylgjar hos meg :)
    Bloggen din er ny for meg, og no har eg kika nedover og syns den er kjempeflott !!
    Legg meg til som fylgjar så eg får sjå meir av den.
    Innlegget ditt er tankevekkande og interessant. Eg har gått på yoga hos ei dame
    som var fantastisk god til å få oss til å fokusere på pusten. Ho har diverre flytta
    herifrå, men eg prøver å trene på dette.
    Oppdagar fort at tankespinnet som grev kan sleppe taket.
    Med det same, bilda dine er aldeles nydelege !!

    Ynskjer deg god helg vidare !
    helsing Anne-Mari

    SvarSlett
    Svar
    1. Å så koselig kommentar! Tusen takk! Velkommen som følger!

      Så fint at du har opplevd pustens muligheter:) Det er først nå det siste året jeg virkelig har høstet positive erfaringer med "oppmerksomt nærvær" og "mindfulness"! Utrolig at fokus på pust kan gi så mye mer harmoni:)Dette motiverer til ¨øve og øve:)

      Jon Kabat-Zinn (som er amerikaner og liksom "guru'en") har mye på you-tube. Jeg har ikke sett på han *der inne* enda, men han har utrolig mye bra å komme med:) Jeg har bare lest bøker av han til nå (på norsk).

      Fortsatt god søndag!
      Mange øyeblikk igjen:)

      KLemM

      Slett
  10. Vad vackra bilder speciellt den med speglingen i vattnet.
    Meta

    SvarSlett
    Svar
    1. Tusen takk! Det var et helt spesielt øyeblikk! Glad jeg observerte det :)
      Jeg øver og øver på hvert eneste øyeblikk;)

      Slett